Reeducação alimentar

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Nesse mês de junho decidi que estava na hora de começar a comer direito. Depois de ganhar uns quilos a mais no último mês e perder algumas roupas por causa disso percebi que já estava na hora de fazer algo a respeito, não por estética (pois sempre fui magrela), mas sim por saúde, pois eu só estava comendo muitas besteiras e nada saudável, foi pesquisando sobre o assunto que vi que a reeducação alimentar é ótimo para emagrecer e se alimentar de forma saudável.

Afinal, o que é reeducação alimentar?

É uma mudança de alguns hábitos e um processo de aprendizagem, mas isso não quer dizer que você tenha que fazer uma mudança radical na sua alimentação, apenas saber o que te faz bem.

Existem vários cardápios na internet sobre o assunto, mas nem sempre o que pode servir pra uns, faça o mesmo efeito pra nós, então se você pode procurar por um nutricionista seria bem melhor, mas existem algumas coisas que você pode fazer que vai ajudar bastante...

♥ Beber bastante água;

♥ Não ficar muito tempo sem comer, comer pelo menos de três em três horas;

♥ Trocar refrigerante e sucos industrializados por sucos naturais;

♥ Evitar alimentos industrializados e massas;

♥ Procure consumir alimentos integrais, lights;

♥ Evite frituras a alimentos gordurosos;

♥ Procure comer grelhados e assados;

♥ Coma bastante frutas e legumes;

♥ Procure praticar algum tipo de exercício no dia a dia, nem se for descer um ponto antes pra poder caminhar um pouco mais.

Se você se interessou pelo assunto, nesse site aqui tem mais informações e opção de cardápio. 

Bom meus amores, não quero influenciar ninguém a emagrecer, longe de mim, cada um tem que se sentir bem do jeito que é, mas tem pessoas que procuram mudar seus hábitos alimentares e como eu estou passando por isso, resolvi compartilhar também.

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